Objectif : comprendre les bases du fonctionnement du corps pour construire une pratique sécurisée, progressive et durable
Objectif : comprendre le rôle du système nerveux et améliorer la qualité du relâchement corporel
🔒 Débloqué après le module 1
Objectif : développer la mobilité et l’ouverture du haut du corps avec contrôle et sécurité
🔒 Débloqué après le module 2
Objectif : améliorer la mobilité des hanches et développer une souplesse contrôlée du bas du corps
🔒 Débloqué après le module 3
Objectif : développer une mobilité globale fonctionnelle et renforcer le contrôle en amplitude
🔒 Débloqué après le module 4
Objectif : apprendre à structurer, adapter et faire évoluer une pratique de manière cohérente et sécurisée
🔒 Débloqué après le module 5
Objectif : comprendre, prévenir et soulager les douleurs dorsales
– Module optionnel (non obligatoire dans la progression)
– Accessible indépendamment (pas de déblocage requis)
Tu retrouveras ici l’ensemble des modules de la formation, avec pour chacun :
Chaque module sera débloqué au fur et à mesure de l’avance de la formation.
CONSEILS D’UTILISATION
Pour profiter pleinement de la formation :
– suis les modules dans l’ordre
– pratique régulièrement
– reviens sur les cours et les vidéos autant que nécessaire
– prends le temps de bien intégrer avant de passer à la suite
– utilise les quiz pour vérifier ta compréhension
La progression se construit avec régularité, précision et conscience.
Vendredi : 14h – 18h
Samedi : 9h30 – 18h
Dimanche : 9h30 – 16h30
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