Je m’appelle Élodie Mas (connue sous le nom d’Élodie Padovani-Mas).
Passionnée par le mouvement depuis toujours, je pratique la souplesse depuis 2005.
En 2007, je découvre la pole dance… une discipline qui devient rapidement une évidence, puis une véritable vocation.
Au fil des années, cette passion m’a amenée à participer à des compétitions, à me produire sur scène, et à organiser des événements autour de cet univers.
Depuis 2011, j’enseigne et j’accompagne des élèves de tous niveaux en pole dance, cerceau aérien, ainsi qu’en souplesse. Du débutant à l’avancé, mon approche associe technique, progression et écoute du corps, pour permettre à chacun d’avancer à son rythme et de prendre confiance en ses capacités. En 2011, j’ai fondé "Pole Dance Stars", l’un des studios pionniers dans l’Hérault. J’ai souhaité créer un lieu bienveillant et sans jugement, où chacun se sent libre d’apprendre, d’explorer le mouvement et de se dépasser.
Mais mon parcours n’a pas été linéaire. J’ai moi-même été confrontée à des difficultés physiques importantes : douleurs chroniques, disques intervertébraux abîmés, hernies discales… Cette réalité m’a amenée à repenser profondément ma manière de pratiquer et d’enseigner. J’ai appris à écouter davantage mes sensations, à adapter mon travail et à chercher à comprendre ce qui pouvait entretenir mes douleurs. Comprendre le corps est alors devenu une nécessité, pour continuer à bouger et à transmettre avec davantage de conscience, de précision et de respect de mes limites.
Soucieuse de proposer un accompagnement de qualité, je me suis formée en continu :
Je me suis également spécialisée dans la prévention des blessures, afin de proposer un travail à la fois efficace, adapté et sécurisé.
C’est à partir de là que mon approche a évolué.
J’ai commencé à observer différemment, à écouter davantage, à chercher ce qui permettait de progresser sans se blesser.
Et j’ai compris une chose essentielle : 
La souplesse ne se construit pas dans la contrainte, mais dans la compréhension.
Aujourd’hui, j’enseigne la souplesse comme une pratique globale.
Une pratique qui ne se limite pas à “s’étirer”,
mais qui permet de relâcher les tensions, retrouver de la mobilité, renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture
et retrouver une sensation de légèreté.
Mon approche repose sur un équilibre entre performance, mobilité, bien-être, respect du corps.
Chaque séance est pensée pour être :
progressive, sécurisée, adaptée et accessible.
Pour moi, la souplesse est bien plus qu’un objectif physique.
C’est un outil pour :
• se reconnecter à son corps
• retrouver de la fluidité
• se sentir aligné, physiquement et mentalement
👉 L’objectif n’est pas la performance.
C’est le chemin.
À travers cette formation, je ne transmets pas seulement des exercices.
Je transmets une méthode une manière de :
Vendredi : 14h – 18h
Samedi : 9h30 – 18h
Dimanche : 9h30 – 16h30
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